czy można

[...] jak zawsze wyważona i do pewnego stopnia zgadzam się z tym. sport jest dla kobiet bo jest dla ludzi przede wszystkim, ale pewne dyscypliny są wybitnie nie dla kobiet- choć oczywiście można z tym stanowiskiem polemizować. kobiety i mężczyźni różnią się między sobą i nawet to wyznacza pewne ograniczenia dla każdej płci. w lekkoatletyce kobiety mi [...]

Większość nowych lepszych trymerów można być bezpośrednio pod wodą czy nawet używać także nie powinno być z tym większego problemu.

[...] Po 3: Niski wzrost można lepiej wykorzystać niż sredni, jak jestes sredni to nie jestes ani dobry fizycznie, ani nie masz atutu bycia chociażby szybszym na dystanse 10, 15 m czy lepszą kontrolę pilki. Glowa do góry i nie masz się czym przejmować ja również mam kiepskie wzrost ale trzeba się z tym pogodzić i nie przejmować się rzeczami na które [...]

możliwości jest naprawdę wiele, mżesz np. tylko zmienic formę kreatyny na bardziej stabilną np. ester czy kre-alkalyn, potem można nawet jeszcze spróbować staka- taka trochę przedłużona suplementacja działa dobrze- już w sytuacji gdy na mono efekty by były już małe.

a i jak mozna wklej ten 2 rodzaj treningu dzilony chiałbym sobie porównac i wybrac bo widze ze ten mi mase czasu zajmie... a teraz robiłem act i hts czy jak sie to zwie i szybko fajnie leciało

instruktor to taki z niego jak z koziej dupy traba ,hehe. ale tak na powaznie to wiesz 2 razy w tyg silka to raczej efektow nie bedzie zbyt duzych, napewno mozna jakos polaczyc to ze w jendym dniu 2 treningi tlyko chcialbym zbey mi ktos napisla jak wtedy ciwczyc, moze np. malymi ciezarami, czy cos, moze sa specjalne treningi pod SW, zalezy mi na [...]

stosowac mozna, ale nie wiadomo do konca czy efekt jakis da

[...] tłuszczowy (zresztą klasyfikowany jest jako niezbędny). Ale mówiąc obrazowo jest jakby "mniej wydajny" niż EPA i DHA. Warto zwrócić uwagę, że spore ilości ALA można dostarczyć z żywności, np 100g orzechów włoskich dostarcza okolo 10g ALA, rónież w produktach pochodzenia zwierzęcego są pewne ilości tego kwasu, np szklanka pełnotłustego mleka [...]

A ogólnie ilość serii odpowiednia? Czy coś by można w nich zmienić na lepszą jakość treningu?

Ok, a ile mililitrów? Czytałem że trzeba pić około 3 litrów dziennie wody, ale mam pytanie czy musi być niegazowana i co można pić oprócz zwykłej wody?

A ten drugi posiłek może być czy wywalić białko ? A w tym 6 posiłku czym można zastąpić twaróg bo go nie lubię ;/

[...] wrzucić w ramach uzupełnienia diety czasem jakieś białko, co potrafi też zaspokoić ewentualne ciągoty do słodkiego, ale poza tym to wg mnie nie ma sensu na razie inwestować w suple inne niż witaminy czy omega 3. Lepiej nadwyżkę kasy wydać na dobre jakościowo jedzenie, a suplementy zostawić na koniec redukcji - szczególnie takie typu spalacze.

zeby byly efekty kup kreatyne np olimpu w mega caps 240 starczy ci na pelny cykl, mozesz rowniez wziac inna oblicz sobie po prostu ile jej potrzebujesz jesli w dni trenigowe bierz 2 razy po 5 gram rano i przed lub po treningu w nietreningowe mozesz brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni [...]

Chłopaki wiem, że trochę odkopuje ale czy na początku 2014 roku można zapisać się do Waszej sekcji? Przeprowadzam się do Kielc a temat FA zawsze wydawał mi się atrakcyjny.

Takie mixy to dość ciekawa opcja, tylko warto pomyśleć czy jest sens płacić za coś takiego, niektóre z nich mają cukier w składzie. Samemu można skomponować posiłek, ewentualnie kupić samo WPC

A ile może kosztować taki bluszczacy brystol, bialy. taki 90 cm x 150 cm i czy w ogole mozna kupic takiej wielkosci.

Koleś nawet nie próbuj tego to poczyni samo spustoszenie w twoim organiźmie. Zobacz co się stanie po takiej terapii weźmiesz testosteron w dawce przekraczającej 5 lub 6 krotnie dawki terapeutyczne jakie biorą ludzie z problemami andrologicznymi. Poziom testosteronu wzrosnie w surowicy znacznie ponad normy medyczne zablokujesz oś wydzielania [...]

[...] nie zagotowancyh przetworach nie ma kosmicznej dawki cukru, to się na 99,9% zepsują. Ja z reguły daję mało słodki dżem do malutkich słoiczków (0,2 litra, jak po przecierze czy musztardzie) , gotuję kilka-kilkanaście minut po zakręceniu i się nie psują. Natomiast po otwarciu trzeba rzeczywiście trochę szybciej je zużyć, niż dżem mocniej [...]

[...] taki sprzęt jak Ty masz to zainwestował bym teraz w wyciąg górny i dolny wolnostojący jakiś solidny a dopiero później zastanawiał się nad poręczami bo tak naprawdę triceps czy klatkę zniszczysz innymi ćwiczeniami, a plecy jak będziesz miał wyciąg to zamiast podciągania polecą ściągania drążka i na wyciągu górnym i dolnym można zrobić wiele [...]

[...] taki sprzęt jak Ty masz to zainwestował bym teraz w wyciąg górny i dolny wolnostojący jakiś solidny a dopiero później zastanawiał się nad poręczami bo tak naprawdę triceps czy klatkę zniszczysz innymi ćwiczeniami, a plecy jak będziesz miał wyciąg to zamiast podciągania polecą ściągania drążka i na wyciągu górnym i dolnym można zrobić wiele [...]